Gesunde Ernährung - Wie man 100 Jahre und älter wird

[Torsten]

Gesunde Ernährung - Wie man 100 Jahre und älter wird

"Bas Kast war 40, schlank und fit, als sein Herz beim Joggen streikte. Warum ich? Mit dieser Frage im Kopf suchte der Wissenschaftsautor nach der ultimativ gesunden Kost. "

http://www.zeit.de/wissen/gesundheit/2018-02/gesunde-ernaehrung-altern-sport-bas-kast

Was sind eure ultimativen Ratschläge um 100 Jahre und älter zu werden (in Bezug auf die Ernährung).

Bin gespannt auf eure Meinungen und Kommentare.

Torsten

 

[Framolo]

Ich fahre ganz gut mit der alten Regel von Oma: "5 Hände voll Gemüse bzw. Obst" ...wenn ich versuche darauf zu achten, ist meine Ernährung schon sehr gut. Da dies schon relativ viel ist, bleibt nicht so viel für den Rest. Zudem esse ich nur einmal die Woche Fleisch oder Fisch und variiere, damit ich eine ausgewogene Ernährung hab.LG

 

[dav900]

Oh, da muss ich mal eben einen Artikel teilen, der passt super zum Thema: Longevity – länger gesund leben [GELÖSCHT]
Der Thread ist ja schon ein paar Tage alt, aber mittlerweile gleichen Foren ja eher Wissens-Archiven :-)

 

[Augenstern]

Durch meinen Freund beschäftige ich mich seit ein paar Monaten viel mit MS und Wegen, wie man damit umgehen kann. Wir sind durch ein Interview von Julia Bierenfeld auf [GELÖSCHT] antientzündliche Ernährung gestoßen, und das sollte sich jeder Mensch mal durchlesen. Es ist total einfach umzusetzen und hat einen so großen Einfluss. Große Empfehlung!